如果女性的大腿肌肉太過(guò)豐滿，看起來(lái)非常沒有女性的柔美感，反而增添了一些男性的氣質(zhì)。女性大腿肌肉發(fā)達(dá)之后，如果穿過(guò)于緊身的褲子，肌肉的輪廓外露，看起來(lái)非常不美觀，還嚴(yán)重影響到女性朋友與異性之間的交往，為了減去大腿的肌肉，下面來(lái)介紹一些簡(jiǎn)單而且有效的方式。

洗澡時(shí)按摩一會(huì)，每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。

飯后站一會(huì)或散步，吃完飯可別直接坐著不動(dòng)，這樣會(huì)讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯(cuò)，這樣可以讓你站一會(huì)。你知道嗎?飯后站半個(gè)小時(shí)可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時(shí)間的話，可以飯后出去散個(gè)步。“飯后走一走，活到99”，出去走走看以運(yùn)動(dòng)到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達(dá)到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。

做高抬腿運(yùn)動(dòng)，清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。

減去大腿肌肉其實(shí)并不需要過(guò)分的運(yùn)動(dòng)，僅僅是泡泡澡，并且對(duì)腿部肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩，或者是在吃飯之后簡(jiǎn)單的散散步，或者是簡(jiǎn)單的做一下抬腿運(yùn)動(dòng)等，大腿肌肉就能夠慢慢的減下去，所有的鍛煉都需要每天堅(jiān)持，否則腿部肌肉不容易快速的減去。