很多的女性朋友在準備減肥的時候，就開始苦惱自己在運動的時候需要穿什么衣服，其實，一般在運動的時候，只要能夠選擇舒適透氣性比較好的服裝就可以的，盡量讓自己穿得寬松一些，下面我們就一起來了解，想要通過運動來減肥，在運動的時候都應(yīng)該怎樣來選擇合適的服裝。
一般的運動對衣服沒有特殊的要求，但盡量要穿寬松、輕便、隨身、不影響運動的衣服為好。天氣較熱時，還要注意穿透氣性能比較好的衣物，使運動時身體散發(fā)的熱量盡快散失掉，以免造成機體散熱不良，甚至中暑，運動時最重要的是要選擇合適的鞋子，鞋子舒適能夠保證運動的足夠時間和運動量，減少疲勞感，同時也安全。
一般最好是選擇膠底鞋、布底鞋、運動鞋等，不要穿皮鞋、高跟鞋及其他硬底鞋。
運動減肥要因人而宜
運動減肥首先要選擇好運動項目，所選擇的項目應(yīng)該是本人有興趣的運動，另外，還要考慮到年齡、性別、肥胖程度、自身的身體狀況等選擇力所能及的運動項目。一般來說所選的運動以簡單易學(xué)為好，還要根據(jù)場地、環(huán)境等情況，使所選擇的項目切實可行，這樣運動就比較容易堅持下去。
運動量要合適
一般來說運動減肥所選擇的運動量不宜太大，但要有一定的時間，尤其是開始的時候，一定要從小量的運動開始做起，逐漸加大運動強度，不要急于求成，以免引起身體疲勞或發(fā)生運動性損傷。
通常，在減肥運動的時候最好是能夠穿純棉的，透氣性以及吸汗性比較好的衣服，盡量不要穿著過緊，其實選擇一雙好鞋比選擇衣服更加重要，在跑步的時候，雙腳會收到各種因素的影響，并且還會產(chǎn)生大量的摩擦，如果鞋子不舒適，很可能會洗得腳起泡出血，疼痛等等。
