減肥是每個(gè)女孩子的心頭大事，正如一位明星所言：要么瘦要么死。但是市場(chǎng)上琳瑯滿目的減肥藥因?yàn)閮r(jià)格昂貴和副作用明顯，讓人望而卻步。很多人將目光轉(zhuǎn)向了天然的水果和牛奶身上。因此吃蘋(píng)果喝牛奶減肥法悄然走紅，今天就來(lái)介紹吃蘋(píng)果喝牛奶減肥法的相關(guān)知識(shí)。

蘋(píng)果牛奶法：

每次減肥只兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。

第一天：蘋(píng)果兩斤（五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè)）。

注意：全天只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋(píng)果。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量）

如果沒(méi)有作蔽的話，兩天下來(lái)就會(huì)瘦三——五斤！

原理：蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度！

兩天沒(méi)喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。

如果到達(dá)理想體重后，體重回，就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍，這才是真正的蘋(píng)果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)分開(kāi)吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過(guò)的，不容易暴！

這個(gè)蘋(píng)果牛奶減肥法是一個(gè)醫(yī)學(xué)雜志上登的，有一定的科學(xué)依據(jù)。

不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份，蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。

因此，牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水，不能作蔽。

如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。

可以把這個(gè)方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法。

如果需要大量減重，可以每隔兩天執(zhí)行一次。

上述內(nèi)容就是今天我們要為大家介紹的一些關(guān)于吃蘋(píng)果喝牛奶減肥法的小知識(shí)，希望能對(duì)大家有所裨益。需要減肥的朋友們建議不要以過(guò)度節(jié)食方式來(lái)進(jìn)行，以免傷及身體。另外有興趣的朋友也可以多多搜集關(guān)于吃蘋(píng)果喝牛奶減肥法的資料，以便多多了解。