jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

常吃大米助減肥

作者:冬天  時間:2014-07-19 23:20:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

常吃米飯的人可能比愛吃面食的人更苗條。根據(jù)《食物與營養(yǎng)科學》期刊最近一份研究報告顯示,每天都吃大米和糙米的人,鉀、鎂等營養(yǎng)元素攝入非常充足。以大米為主食的人,攝入的飽和脂肪和糖類也更少。

大米不是什么神奇的食物,但是吃大米的好處卻很多,之前有研究發(fā)現(xiàn)相似的結(jié)果:吃米飯的人吃下的蔬菜、膳食纖維、鐵、鉀離子更多,而攝入飽和脂肪卻較少。

一般認為,糙米含有更多纖維素、微量元素和植物營養(yǎng)素,因為糙米保留了完整的胚芽和麩質(zhì),營養(yǎng)成分也更為全面。大米是去掉胚芽和麩質(zhì)的糙米,即便如此,大米的B族維生素含量依然很豐富。米飯中不含脂肪、膽固醇和糖(此處指添加糖)。因此吃米飯的最大好處在于減肥效果好。在一項研究中,試驗參與者被分為兩組,一組吃糙米和大米,另一組吃混合谷物,結(jié)果前者減重更多。可見,相對于面食,糙米和大米更為健康。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 国产成人精品久久久| 精品久久久久久久大神国产| 国产精品自产拍高潮在线观看| 成人国产精品一区| 日韩在线国产精品| 国产精彩精品视频| 欧美精品日韩www.p站| 成人有码在线播放| 欧美国产日韩视频| 国产性色av一区二区| 热re91久久精品国99热蜜臀| 一个色综合导航| 国产成人一区二区三区小说| 久久久av一区| 亚洲精品成人久久久| 97超级碰碰人国产在线观看| 一区二区三区www| 国产乱人伦真实精品视频| 狠狠干狠狠久久| 上原亚衣av一区二区三区| 亚洲自拍偷拍一区| 国产aaa精品| 欧美性xxxxx极品| 日韩一中文字幕| 亚洲跨种族黑人xxx| 成人高清视频观看www| 欧美一级片在线播放| 欧美日韩在线视频一区| 中文字幕亚洲综合久久| 亚洲成成品网站| 国产精品成人aaaaa网站| 欧美黑人巨大xxx极品| www.亚洲人.com| 亚洲美女黄色片| 亚洲国产91色在线| 国产色视频一区| 国产精品老女人精品视频| 久久久久久噜噜噜久久久精品| 久久精品一偷一偷国产| 一区二区三区www| 国产午夜一区二区|