敲膽經減肥是一種常見的減肥方法，主要是對于大腿的減肥非常的有效，敲膽經減肥現在比較流行的一種運動方法，對于大腿外側的四個穴位能進行敲打，然后平均每個穴位一百次也就是敲打四百次，主要是強迫把膽汁分泌而提高人們的吸收能力，提供人類造血系統所需要充足的材料，但是敲打時一定要注意力度，才能有效地刺激好膽經學位。
膽經減肥是有很多需要注意的原因，主要是在力度方面，盡量不要很用力的力道，力的方面一定要適中，嗯以及時間上還有敲打位置，敲打位置上都是注意，所以敲打膽經也是有一定的減肥的效果。
力度 不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是“敲”的關系，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。
時間 晚上11點以后不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關系，用不著太認真。
敲打位置 敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。
敲打膽經減肥也是一種很好的減肥方式，主要是對于大腿外側的一部分進行減肥，減肥的一定要注意力度，和時間以及敲打位置，同時也要注意孕婦的不適而且女性月經推遲來時那也不適合敲打膽經，敲打膽經真的可以使人體的氣血上升如果氣血和盛的時候，會沖擊內分泌是身體內部的器官及其混亂。
