在減肥的過程中，我們會發現最不容易瘦的就是臉部的肉，因為不管是節食減肥還是運動減肥，我們臉上的肉瘦的都不明顯，因為在運動的過程中，臉上的肉幾乎得不到鍛煉，這樣就沒有能量消耗，而節食的時候最容易瘦的部位是肚子，所以想要瘦臉，還是應該找專門的瘦臉方法，那么該如何瘦臉頰上的肉呢？

1、按摩法

將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處，分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動，堅持每天做按摩1-3次，每次重復這個動作5次。

2、咀嚼法

一種由內而外的瘦臉方法，通過簡單的咀嚼，將有益瘦臉的各種成分快速滲入面部皮下層，從而達到由內而外的瘦臉效果。咀嚼食材主要包括洋車前子、普洱茶、羅夢果、荷葉等多種純天然草本植物經過周期化咀嚼后，對于脂肪型、水腫型和咬肌型臉胖能達到效果顯著，且不易反彈。

3、食療法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。多吃補血氣的食物：氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的干燥松弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴。

多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。

多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構和彈性。

4、唱歌法

唱歌可以鍛煉臉部的肌肉，，特別是唱快歌的時候，臉部表情和聲音可以刺激到臉部血液的循環，還能消除因為工作帶來的疲勞感和壓力，所以說經常和朋友到KTV或者卡拉OK唱歌能夠瘦小臉。

5、運動法

將頭抬起來望著天空，然后張開嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅持這個姿勢10秒，然后收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重復動作10次左右可以減少下頜的贅肉，讓臉變得更尖。

將嘴鼓起來，和平時吹泡泡的時候一樣，這個動作堅持10秒后再將嘴癟起來，堅持10秒鐘，長時間進行這樣的運動就能夠減少臉部的肉肉，讓松垮垮的皮膚變得更加的緊致。

6、多做表情法

多做一些豐富的表情也能夠瘦臉哦。無論是哭泣、小臉還是憤怒，都能夠牽動臉部的神經，促進臉部血液循環，所以說趕快動動臉做做表情。