早上中午正常吃晚上不吃是具有一定減肥效果，但是減肥的效果也不是特別的理想，甚至還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或者是月經(jīng)不調(diào)。
早上中午正常吃飯晚上不吃對(duì)于減肥是可以起到幫助作用，因?yàn)樵谕砩蠒r(shí)候胃腸道功能會(huì)處于緩慢狀態(tài)，在吃飯之后就有可能會(huì)影響到食物在腸道當(dāng)中消化，從而就會(huì)影響到減肥效果，所以在不吃晚飯的時(shí)候?qū)τ跍p肥也能夠起到幫助作用，但這是屬于一種不合理飲食習(xí)慣，在長(zhǎng)期不吃晚飯的情況下，很有可能會(huì)導(dǎo)致腸道功能出現(xiàn)紊亂，從而就會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重者也會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致女性月經(jīng)出現(xiàn)紊亂，還不利于健康，所以在日常生活當(dāng)中盡量不要長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯，但是在吃晚飯時(shí)候可以少量吃或者是選擇吃一些清淡易消化食物，這樣也可以避免體內(nèi)脂肪堆積，防止減肥效果受到影響。
日常生活當(dāng)中應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，這樣才有助于身體健康，如果目前正處于減肥階段，還需要結(jié)合參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，主要可以幫助體內(nèi)的脂肪得到燃燒，也能夠使身材得到變瘦。
