現在人們的工作壓力都很大，尤其年輕人經常為了工作而廢寢忘食，所以很多人出現了飲食不規律的情況，比如很多人有吃夜宵的習慣，如果晚上在睡覺之前吃東西的話，因為人在睡覺的時候消化很慢，所以吃夜宵是很容易長胖的，所以減肥人肯定不能吃夜宵，如果長時間不吃宵夜的話，對減肥肯定是有幫助的。

晚上不吃宵夜能減肥嗎？

不吃宵夜能減肥

宵夜是減重者的禁忌。吃完一頓后就去睡覺，不但沒辦法讓腸胃休息，更是給脂肪的囤積制造機會。晚上八點以后，應該盡量別吃任何食物了。

減重的時候，享受饑餓有時也是一門藝術，此時可以想象饑餓的當下正是脂肪燃燒的時候。而且，一時的饑餓感其實忍個十幾分鐘，等肝糖分解血糖升高時，餓的感覺就會消退了。

當然單靠不吃宵夜能減肥是暫時性的，

現在的瘦身秘招，不論是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。

如果有以下特征：

下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷

1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝.

2、絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

4、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

如果有以下特征：

全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高

1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環并強化新陳代謝。

2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。