白粥可以最大程度幫助清理人體腸道，現(xiàn)代有以食用白粥為核心的快速瘦身方法。這種方法最大程度地幫助分解脂肪，同時保護(hù)人體消化系統(tǒng)不受到太大的損傷。這種以白粥為核心的減肥方法稱作3日極速減肥法，因為這種方法在3日內(nèi)只攝入剛夠人體所需要的能量，更多的卻是消耗人體儲存的脂肪，所以這種方法療效極好，但是每月使用的次數(shù)也是有一定限制的。

吃白粥極速減肥法

我們都知道一白遮百丑，一胖毀所有，這句話詮釋了什么叫做肥胖對人的影響力。雖然現(xiàn)在很多都吆喝著要減肥，可是胖的人群還是在不斷擴(kuò)大，這并不是說大家沒有去減肥，而是說大家的減肥策略很可能有些問題。這里介紹一種吃白粥極速減肥法，但是要注意這種方法每月使用的次數(shù)不宜過多。

概述

3日緊急瘦身餐，

早餐

白粥，一個饅頭

午餐

白粥，一只白煮蛋

Day1

早餐：白粥，一個饅頭

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

Day2

早餐：白粥，一個芝麻包

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

Day3

早餐：白粥，五塊克力架餅

午餐：白粥，一個提子麥包

晚餐：白粥，一碟炒菜

注意事項：

1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止

2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲

3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥

4、可能會出現(xiàn)胃氣和胃酸過多反應(yīng)，如情況嚴(yán)重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程

5、三天之后應(yīng)可減四至六斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的凈化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應(yīng)得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，后一天半只吃白粥，你會發(fā)現(xiàn)三天之后自己好似重新做人，連皮膚也光滑細(xì)致起來，暗瘡和面油亦會減少。

6、3日緊急瘦身餐，只要認(rèn)真執(zhí)行，就能在短短3天內(nèi)減掉6斤。

7、你必須牢牢記住，這種減肥食譜每個月只能使用1~2次，長期使用會造成營養(yǎng)不良。