春季是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的好季節(jié)，而且春季是一年四季的開始，最適合進(jìn)行養(yǎng)生和保健了。在春季掌握一些必要的養(yǎng)生的小常識(shí)，對(duì)于我們的身體是非常有好處的。例如：吃一些春季的食物，用來(lái)頤養(yǎng)我們的脾胃，多吃一些甜品，能夠補(bǔ)益脾土，還有看喜劇等等

。那么到底春季養(yǎng)生小常識(shí)是什么呢?

隨著春季的到來(lái)，四周的植物都長(zhǎng)出新葉了。春季適合各種各樣的活動(dòng)，并且非常適合養(yǎng)生和保健。在春季到來(lái)前，就要做好準(zhǔn)備，這樣就能在春季到來(lái)的時(shí)候，準(zhǔn)備充足。那么到底春季養(yǎng)生小常識(shí)是什么呢?

春季養(yǎng)生小常識(shí)

春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，人也變得活潑精神起來(lái)，春季是一個(gè)美好的季節(jié)，也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。想養(yǎng)生，就必須知道一些養(yǎng)生常識(shí)。

春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性會(huì)在春季出現(xiàn)火氣漸長(zhǎng)，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個(gè)好的開頭，并順勢(shì)保持下去。

每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍，堅(jiān)持下去，自會(huì)發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽，并且對(duì)高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果。

蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時(shí)候吃的，因?yàn)樗鼈兌伎梢源龠M(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律。

春天肝氣生發(fā)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng)，甘甜之味適當(dāng)攝入可補(bǔ)益脾土。

肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過(guò)肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們?nèi)∷舷聝啥说难ㄎ粊?lái)按摩就會(huì)有很好的效果，而且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)是在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

專家介紹，冬去春來(lái)，大自然陽(yáng)氣開始生發(fā)，人體也一樣進(jìn)入陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，容易陽(yáng)亢陰虛而傷心神;此外，肝血養(yǎng)心神，春季肝陽(yáng)偏旺，也容易導(dǎo)致心神失養(yǎng)。這些，正是我們出現(xiàn)春困、煩躁、情緒波動(dòng)等情況的原因。

肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過(guò)旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養(yǎng)生，也需要注意脾胃的調(diào)養(yǎng)。尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長(zhǎng)期不好的人，在這個(gè)季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃，對(duì)一整年的健康都很有幫助。

關(guān)于春季養(yǎng)生小常識(shí)是什么呢這個(gè)問(wèn)題，相信大家看完上面的詳細(xì)介紹，已經(jīng)有所認(rèn)識(shí)和了解了。其實(shí)春季真得是一個(gè)很好的季節(jié)，上面介紹了關(guān)于春季的一些小常識(shí)，都是比較簡(jiǎn)單的，大家可以嘗試一下。尤其是看喜劇，揉肺經(jīng)，養(yǎng)神等等，這些都是很簡(jiǎn)單的，吃香味的食物和甜食這些大家也是可以試試的。