日常生活當(dāng)中我們總是感覺到身體很疲勞，隨著現(xiàn)在的工作壓力越來越大，不管是學(xué)生，還是工薪階層，每天上班加班，有時(shí)候半夜起來還要完成自己剩下的工作，長時(shí)間的面對電腦，不僅會(huì)引起大腦疲勞，大腦沒有很好的休息時(shí)間長時(shí)間的疲勞下去，會(huì)引起許多并發(fā)癥，那么怎么緩解大腦疲勞最好呢！

1.梳梳頭好松弛--輕輕地梳頭是腦部保健的好方法。憑借梳子在頭皮上來回輕刮，頭皮的神經(jīng)末梢便可得到刺激，還可促進(jìn)血液循環(huán)。對于長期用腦的人來說，應(yīng)每天梳頭三次，早、中、晚各一次，每次3~5分鐘。

2.閉閉目養(yǎng)養(yǎng)神--大腦用得多，眼睛就會(huì)困倦。此時(shí)，應(yīng)閉目5秒鐘，再睜開，凝望于鼻尖上。如此反復(fù)幾次，可減輕大腦、精神過度集中。如果還是很累，那么就應(yīng)該小憩一番，養(yǎng)養(yǎng)神了。

3.散散步松筋骨--伏案工作久了，很需要走動(dòng)走動(dòng)，舒服一下繃緊的筋骨和雙足。最理想的是到戶外走走，哪怕僅十幾二十分鐘，使全身血液得到循環(huán)流動(dòng)，還可以提神醒腦。

4.深呼吸小休憩--散步時(shí)，最好做些深呼吸，用力做10次長呼吸，這樣可驅(qū)散大腦疲勞帶來的煩躁和激動(dòng)。

5.搓搓手抖一抖--長期伏案或?qū)懽?搓搓手，先慢后快，搓到暖熱，不但可加速血液循環(huán)，也可讓大腦稍作休息。

關(guān)于怎么緩解大腦疲勞最好呢！首先大家準(zhǔn)備一把梳子，我們可以通過按摩，梳頭的方式來緩解，并且要注意平時(shí)，如果感覺到大腦很累，可以適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神，或是按壓自己的太陽穴，讓自己放松，走一走活動(dòng)一下筋骨可以促進(jìn)大腦供血充足。