晚上不吃飯喝牛奶一般沒(méi)有好與不好之說(shuō),但是要避免空腹喝,也避免一次性喝太多。
在喝牛奶的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些面包,能減少牛奶里面蛋白質(zhì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激,引起惡心嘔吐以及腹痛腹瀉等表現(xiàn),通過(guò)喝牛奶能補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,如果喝多了之后也會(huì)給腸胃功能增加負(fù)擔(dān)。牛奶里面也具有豐富的鈣物質(zhì),能補(bǔ)充機(jī)體所需要的鈣質(zhì),還可以促進(jìn)身心的健康。
平時(shí)在生活中需要多休息,避免過(guò)度勞累,也可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如跳繩、爬山、跑步等。