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食用哪些食物能排毒?

作者:fyy18  時(shí)間:2015-10-06 21:18:06  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

只要提到排毒的話題,可能有很多人都不會(huì)感覺到陌生。現(xiàn)在由于大家愈加的重視養(yǎng)生保健,再加上人體會(huì)不斷的產(chǎn)生并積滯有大量毒素,所以就想要找到合理有效的方法促進(jìn)排毒。那如果單就飲食方面來說,有哪一些種類的食物起到的排毒作用會(huì)比較明顯呢?下面小編就會(huì)說一說。

一、粗糧。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。二、綠葉蔬菜。綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。三、葡萄酒。飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道,飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。四、水果或果汁。可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

所以說,能夠促進(jìn)體內(nèi)排毒的食物多種多樣,大家在平時(shí)就可以適當(dāng)偏重于文中涉及到的食品,并且最好是每天都堅(jiān)持吃一些,以便能夠發(fā)揮出應(yīng)有的食物功效。與此同時(shí),大家也要控制垃圾食品的攝入,尤其是油炸、燒烤類。

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