養(yǎng)生成為了全民的話題，不同的人，都是有著不同的養(yǎng)生方法，那養(yǎng)生本身就很全面，并不是很單一，所以在日常生活中，想要養(yǎng)生的話，就要對養(yǎng)生進行一些了解，這樣才會知道，怎么養(yǎng)生才好，那足部養(yǎng)生是什么呢，也都是一種養(yǎng)生的方法，這樣對改善身體各方面問題，有著很大幫助。

足部養(yǎng)生是什么呢，下面就詳細的介紹下，使得我們在選擇的時候，也都是可以放心之選，尤其是它對人體都有怎么樣的幫助作用，也都是有著一些了解，讓我們使用的過程中，不會有任何的擔心。

足部養(yǎng)生十法：

(一)依足形著鞋法：扁平、弓形、畸形足皆選用寬松、輕軟、合腳為宜;鞋底用海綿或氈料，冬暖夏亦暖(如足溫降至17℃易于感冒、拉肚);汗腳勤換鞋襪并于趾間隔用滑石粉棉球;干腳易皸涂甘油或魚肝油丸。

(二)浴足法：用熱水(水溫以不燙傷皮膚為宜)浸足20分鐘，如采用冷熱水交替浴足，應(yīng)熱浸一分鐘、涼浸半分鐘。

(三)捏轉(zhuǎn)趾法：用手拇食指捏足大趾腹扭轉(zhuǎn)20下(各趾下同)，能醒腦益智不忘。捏轉(zhuǎn)2～3趾(及腳丫)明目;4～5趾固齒。

(四)按摩足心(即涌泉穴)法：手拇指捏足心(余4指放于足背)用力200下，能消炎止痛、安眠、增食欲、調(diào)整血壓等。

(五)被窩運足法：腳微懸空，左右旋轉(zhuǎn)、前后伸直各10～20下，可防治動脈硬化等。

(六)足麻腫治法：用力將足伸直，手用力拉足尖，然后站起，足跟抬高，足尖觸地數(shù)秒鐘，每分鐘做5～10次。

(七)耳聰明目法：右(左)手握左(右)趾關(guān)節(jié)反復揉捏，重心在2～3趾腹、4～5趾背間上一寸處，重復作10次。

(八)踩石子法：1米方布一塊鋪地上，光滑石子堆上6厘米高，赤足踏石5～8分鐘治白內(nèi)障，每日1～2次。

(九)登樓梯法：每日進行3～4次蹬樓梯階鍛煉，以利足趾五官及感覺功能

(十)健腦法：左(右)手固定左(右)足趾，對側(cè)手指使手指足趾互撞擊，可起到健腦、增強記憶，預防腦梗塞、老年癡呆等作用。

通過以上的介紹，對足部養(yǎng)生也都是有著一些了解，按照以上的方法進行，不僅可以很好的改善身體體質(zhì)，而且對治療一些疾病，也都是有著很好的幫助，同時經(jīng)常進行足部養(yǎng)生，對緩解身體疲勞，提高身體免疫力，也都是有著很好的效果。