最近，我在門診上發現有不少因為清晨洗漱而突然引發腰疾的患者。因此，提醒老人們一定引起重視。
人體經過一夜的睡眠之后，肌肉、韌帶、關節囊等軟組織會變得相對“僵硬”，這時，老年朋友如果馬上洗臉、刷牙，可能會對腰椎產生較大的壓力。為避免風險，需要注意三個環節：
第一，先活動腰部
比如在室內慢步走兩圈，邊走邊慢慢甩臂，然后伸伸懶腰，再轉動幾下腰部。再用雙手捶背、揉腰、輕輕拍打下肢。這樣做的目的，一是讓身體適應由平臥變直立狀態，幫助全身血液循環與肢體張力，以適應洗漱等事宜。二來可以加強腰部柔韌性，促進腰部周圍的經絡氣血運行。
第二，注意洗臉刷牙時的姿勢
正確的姿勢應是膝部微屈下蹲，然后，再向前彎腰，可在較大程度上減低腰椎間盤承受的壓力，降低腰椎的負荷。如洗漱期間感到腰痛，則要馬上直腰伸腿休息一會兒。
第三，洗漱盆不宜太低
習慣用洗臉盆洗漱的老人，洗臉盆位置不要放置太低，避免由于腰椎過度向前彎曲而加重腰部的負荷。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
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