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晚上喝濃茶會怎樣

作者:yanyan2018  時(shí)間:2020-07-29 21:30:05  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

晚上喝濃茶會影響正常的睡眠,會導(dǎo)致精神興奮導(dǎo)致,使睡眠受到困難,還會導(dǎo)致夜尿增多。

1、影響睡眠

如果在晚上睡覺前大量的喝一些濃茶,會使?jié)獠枥锩娴柠}分子和茶多酚刺激腦部神經(jīng),會引起精神奮亢作用,會使睡眠受到一定的影響,在睡眠期間可以適量的喝一些溫開水,避免喝濃茶。

2、夜尿增多

在睡前大量的飲水喝濃茶,會導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)過快,使利尿功能增加負(fù)擔(dān),所以會有排尿的情況發(fā)生,在睡前盡量要少喝濃茶,也要減少吃夜宵食物。

喝濃茶可以起到提神醒腦的作用,對于軟化血管有一定的好處,還可以降血脂,對于腦血管病預(yù)防也有很好的效果,只是喝濃茶時(shí)一定要適量,避免在睡眠前喝濃茶,以免影響自己的正常睡眠,是白天工作受到影響。如果睡覺前想喝茶,可以在白天和睡覺前兩個(gè)小時(shí)喝一些菊花茶,也可以喝一些清淡的溫開水,溫開水可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分,菊花茶可以起到去火作用,也能起到清熱解毒效果,對自身的健康有一定的好處,還能增強(qiáng)個(gè)人的身體免疫力。

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