手臂骨骼包含8塊腕骨、5塊骨掌、14塊指骨及多個籽骨。手骨中間的聯接產生了手的骨節，不一樣的手骨中間產生了不一樣的手關節，肩負著不一樣的作用。手的骨節關鍵有橈腕關節、腕骨間骨節、掌指關節、腕掌關節、指間關節。
1.腕骨由8塊小骨構成，產生向手掌心彎折的半月形，聯接橈骨高比例、尺骨短頭和骨掌，此結構在手腕的健身運動和手臂拿到的對接層面，都具有不容忽視的功效。
2.骨掌五根骨掌中聯接無名指的掌故最多，聯接拇指的骨掌最短，只等同于無名指骨掌約2/3，聯接中拇指、右手無名指和小拇指的骨掌比無名指骨掌先后減少。
3.指骨就是指大拇指骨、無名指骨、中指骨、右手無名指骨和小指骨。每一個指骨又分成三節：基節、中節、末節。在其中：中節的長短等同于基節的2/3強，而末節的長短約等同于中節的1/2強（2/32/3*1/2=1）；中指骨最多、次之是右手無名指骨、無名指骨、小指骨。拇指骨僅有二節，基節和末節。大拇指骨和無名指看齊時，大拇指骨掌約在無名指骨掌的2/3處，而大拇指末節頭約止于無名指基節的2/3處。
手臂骨骼的薄厚敵人的容積構造也起著尤為重要的功效。假如將手平整與桌面上，會發覺，自小臂至手指尖，每段骨骼組織的薄厚愈來愈薄，而且有顯著的好多個臺階：第一階梯，手臂根據腕骨過多到掌背；第二階梯，骨掌到指骨基節；第三階梯，基節到中節；第四臺階，中節到末節。
能夠將指骨了解成聯接在一起的杠鈴，以杠鈴的構造轉變了解手指頭的體面地，明確大轉折或透視關系（但指骨比杠鈴方，假如用六棱狀杠鈴來較為可能更加適合）。
