很多人夜里睡覺的時(shí)候愛出冷汗，很多人認(rèn)為這是因?yàn)槭軟龌蛘呤亲鰤舻木壒剩歉鶕?jù)中醫(yī)來節(jié)食是不對的，一般是因?yàn)轶w質(zhì)比較虛弱或者壓力比較大造成的。這種問題的解決方法必須要通過慢慢的調(diào)養(yǎng)，可以多喝一些補(bǔ)氣的煲湯或者是通過醫(yī)生來幫助調(diào)養(yǎng)一下身體，加上適當(dāng)?shù)腻憻捑湍軌蚝芎玫母纳茞鄢隼浜沟膯栴}。

愛出冷汗并不是一個(gè)小問題，它反映了身體當(dāng)前的一個(gè)狀況，所以必須要重視起來，通過各個(gè)方面的改善和調(diào)整，將身體恢復(fù)到一個(gè)最佳狀態(tài)。

手腳冰涼出虛汗護(hù)理方案

1每天泡腳

泡腳有效方法較深盆加入40度左右熱水讓水漫過腳踝浸泡20分鐘左右會感覺全身發(fā)熱說明血液循環(huán)暢通身體開始發(fā)熱泡腳同時(shí)再揉搓雙腳效會更好

2有氧運(yùn)動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各部位活動起來促進(jìn)血液循環(huán)運(yùn)動過度高強(qiáng)度運(yùn)動大量出汗會發(fā)泄陽氣起相反作用

3進(jìn)補(bǔ)熱量食物

天氣冷增加熱量改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)北方冬季寒冷補(bǔ)溫?zé)崾称放！⒀蛉饣蚬啡?而南方氣候較溫和應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水梨、荸薺等

4保證充足睡眠

每天至少要保證6小時(shí)睡眠時(shí)間充足睡眠有利于儲藏陽氣陰精蓄積。

5按摩手腳心

有時(shí)間時(shí)候經(jīng)常揉搓手腳心改善末端血管微循環(huán)狀況并具有手腳溫暖效果。

通過上述的護(hù)理方案，愛出冷汗的問題一定能夠得到改善，當(dāng)然自己的心態(tài)也要有一個(gè)好的調(diào)整，不要對生活和工作感覺到有巨大的壓力，放松心態(tài)去生活，才能保持一個(gè)好心情，才能讓身體保持活力和健康狀態(tài)。