每一個人睡覺的時候都希望自己能夠睡得安穩(wěn)一些，因為安穩(wěn)的睡覺可以有效保證一個人的睡眠質(zhì)量，從而讓一個人第二天的精神狀態(tài)變得更好?？墒窍嘈挪簧偃嗽谒X的時候，都遇見過四肢抽搐這一狀況。但是大多數(shù)人都會忽略自己睡覺時候抽搐的情況，這時候適當(dāng)?shù)牧私馑X過程中四肢抽搐的引發(fā)原因也是非常有必要。

首先，發(fā)生這種情況不必?fù)?dān)心，它不是病。究其原因，從醫(yī)學(xué)上講，這種現(xiàn)象屬于肌抽躍，是神經(jīng)肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動的動作。

通俗點說，這是屬于人體在睡眠時，肌肉還處于睡眠前的工作狀態(tài)，此時的肌肉還未完全進(jìn)入睡眠，大腦通過神經(jīng)細(xì)胞無意識使肌肉發(fā)生運(yùn)動，因為身體大部分處于休眠狀態(tài)，神經(jīng)細(xì)胞使肌肉細(xì)胞小幅度運(yùn)動，這與人身體的抽動很相似。

我們知道，睡眠通常會經(jīng)歷好幾個階段。先從淺層睡眠逐漸進(jìn)入深層睡眠，接著在45分鐘到1小時之后，進(jìn)入快速眼動睡眠期。在快速眼動睡眠期中，會發(fā)生睡眠抽動。這個時候大腦皮層受到抑制，高級中樞對皮層下中樞的控制不足。如有部分神經(jīng)仍比較活躍，發(fā)出一些微弱的運(yùn)動指令就會引起肌肉急速地不自主抽動，產(chǎn)生像觸電一般的動作。這種反應(yīng)在醫(yī)學(xué)上被稱為臨睡肌躍癥，是一種很正常的現(xiàn)象，正象我們有時會打嗝、用力過度或緊張時會出現(xiàn)的肌肉抖動的情況一樣。

為什么會出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象?

1、過于勞累現(xiàn)代人的生活節(jié)奏變得很快，工作壓力也隨之增大，加上一些繁瑣的事情，睡眠質(zhì)量不好等原因，勢必精神也不會太好，過于緊張。

2、缺鈣血鈣低，導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛如肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。

因此，建議大家要注意自我減壓，保持好的心態(tài)，適當(dāng)放松心情，規(guī)律作息，愉悅生活。

需要特別注意的是，如果在睡覺過程中抽動次數(shù)過于頻繁或嚴(yán)重的肌抽躍，就是一種病癥了，它會影響人們的正常生活，如睡眠型癲癇、周期性四肢運(yùn)動障礙、腦缺氧后遺癥、藥物或毒素引發(fā)的肌抽躍。這就需要及時醫(yī)院檢查，明確病因早做治療，以免貽誤病情。