維生素是我們身體必須的元素之一，我們是應該要多吃一些含有維生素的食物，這對于身體健康是有益的，缺乏某種維生素都會導致機體出現異常，如果缺乏維生素b可以吃一些維生素B的藥片，但是要選擇正確的維生素b藥片，避免對身體造成傷害，希望大家可以了解一下它的種類。

到了20年代，人們發現所謂的“水溶性維生素B”不是一種單獨的物質，實際上是由若干因子組成的，因此它們被一起稱為“B族維生素”，又名"復合維生素B"，還將每一種因子分別命了名。一些成員將B的下方標上數字進行歸類命名，如維生素B1、B2等;另外一些是以熟知的化學名字稱呼，如葉酸、泛酸，兩種名稱往往互用。

事實上，B族維生素在化學結構和特殊功能方面是不同的，各有其獨特的營養價值，不能相互取代，但是，B族維生素在某些方面的確又存在著相似性，比如它們全都是水溶性的，它們在肝臟和酵母中都很豐富，在同一食物中它們常常同時存在。從元素組成看，它們都含有碳、氫、氧和氮，有的還含有硫、磷和鈷。

B族維生素在體內的許多作用往往都是相互聯系的，它們大多數是作為新陳代謝的催化劑—酶的輔助因子，參與細胞內蛋白質、脂肪和糖的合成與分解以及相互轉化。它們中的成員在體內貯存量都不多，所以必需每天給以補充。人體內的某些器官.特別是肝臟，含有較高濃度的這類維生素。它們的排泄渠道也相似，都是通過腎臟從尿中排出。不僅如此，在補充維生素時，它們常常也被共同使用。比如在觀察到維生素B缺乏癥時，通常觀察到幾種因子同時缺乏，而不是只缺乏單一因子，這是因為B族維生素常出現在同一食物中。而補充維生素便要同時補充這幾種維生素B方能奏效。臨床上也常將幾種維生素B混合制成復合維生素B片，或復合維生素B注射液等來應用。

B族維生素的種類很多，目前得到普遍承認的有9個成員，即維生素B1、維生素B2、泛酸、煙酸、維生素B6、生物素、葉酸、維生素B12、膽堿。還有些類維生素物質，有時也列人B族維生素里，如對氨基苯甲酸(PABA)、肌醇。