羅圈腿，俗稱“O型腿”，這是一種不正常的表現。羅圈腿一般為先天的或者小時候尿布濕穿多了，不正常的使用學步車等等都有可能出現羅圈腿。羅圈腿對人的影響非常大，特別是對個人形象，尤其是對藝考生的影響更大。那么如果不幸出現羅圈腿的情況應該怎么辦呢？生活中還有哪些調理的方法呢？

1、直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。

2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。

3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

4、兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

5坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

6、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。

0型腿變直的方法要根據發生的年齡、持續時間以及發生部位決定。如果是小孩剛開始走路，都會有輕微O型腿的情況。如果情況比較嚴重，可以用支具進行矯正，逐漸地變成一個正常的負重力線。對于年紀大、有骨關節炎的患者也會慢慢出現O型腿表現，可以用膝關節外翻的支具進行治療。如果支具解決不了問題，可以用截骨的方法來進行手術。如果是60歲以上的患者可以考慮做膝關節置換，在膝關節置換的同時矯正O型腿。"

外固定器加脛骨結節倒U形截骨術。這種方法優點主要有：截骨術操作簡單、安全、骨愈合快，不容易出現延遲愈合，采用外固定器便于掌握整形矯正時的角度，可使骨愈合角度準確，調整也方便;患者在治療過程中可以下地活動，下肢肌肉不會出現萎縮。據統計，畸形完全矯正率可達96%以上。缺點是費用高。

定器加倒U形截骨術對“O”型腿進行很好的整形治療。據了解統計，O型腿矯正完全率可達96%以上。O型腿矯正術主要特點有：