現(xiàn)在的生活水平有了極大的提高，但是人們面對的壓力越來越大的，運(yùn)動的時(shí)間也越來越少了。因此現(xiàn)在很多的疾病都出現(xiàn)了年輕化的趨勢。為了身體健康人們越來越注意自己的身體健康狀況，很多人會發(fā)現(xiàn)在日常中經(jīng)常會出現(xiàn)雙腿發(fā)涼的現(xiàn)象，引起雙腿發(fā)涼的原因比較多，要根據(jù)具體的原因進(jìn)行有效的緩解。

原因一

一般而言，小腿發(fā)涼，都是由于輕微的風(fēng)濕造成的。患者年輕時(shí)不注意對小腿的保暖，或者女性生完孩子，坐月子時(shí)不注意，等等都可能會造成風(fēng)濕。針對這樣的小腿發(fā)涼，只要注意保暖即可?？梢栽谙ドw上裹上厚厚的護(hù)膝。

原因二

造成腿涼的原因還有可能是長期貧血所致，患者在日常生活中多吃點(diǎn)滋養(yǎng)補(bǔ)血的食材即可，如果癥狀不見好轉(zhuǎn)，建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院查看骨科。

原因三

食補(bǔ)的方法。小腿發(fā)涼患者要多吃溫?zé)嵝愿实氖澄?，如獼猴桃、大米、瘦肉等。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意養(yǎng)生。比如早晨起床后先喝一杯溫開水。早餐前不要吃水果。堅(jiān)持餐后一小時(shí)再吃水果。

原因四

多做一些瑜伽運(yùn)動可以有效緩解小腿發(fā)涼的情況。您可以通過報(bào)專業(yè)的瑜伽班也可以自己和朋友一起看碟片來完成。

原因五

多曬太陽。曬太陽好處多多。這里就不一一詳細(xì)介紹啦。總之曬太陽也是緩解小腿發(fā)涼的法寶之一。而且絕對的綠色安全。如果到了夏末秋初不管冷不冷，都要記得給自己的腳腳套上襪子。這樣可以大大提高小腿的溫度。

原因六

天氣冷穿的少，腿就會發(fā)涼，這種情況呢，只要多穿點(diǎn)衣服就可以了。

原因七

體內(nèi)寒氣重，一到陰天下雨，即使穿的厚，腿也會發(fā)涼。熬點(diǎn)姜湯喝喝，晚上把花椒姜片用水煮好泡腳。

原因八

長期在陰濕地方工作的朋友，年輕時(shí)不覺得，等年紀(jì)大點(diǎn)腿也會發(fā)涼，這都是寒氣如體。