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睡前吃什么不胖反而瘦

作者:kunkun  時間:2018-08-28 18:06:41  來源: 大眾養生網

睡前吃益生菌酸奶以及薏米山藥粥和粗糧南瓜粥等食物不胖反而瘦。

1、益生菌酸奶

適當喝些益生菌酸奶,通常能夠起到調理腸道的作用,并且還可以促進食物的消化和吸收,能夠起到輔助瘦身的效果。

2、薏米山藥粥

薏米通常能夠起到健脾利濕的作用,山藥可以起到健脾胃的效果,薏米山藥粥含有的熱量比較低,因此不容易導致身體發胖。

3、粗糧南瓜粥

其中含有大量的膳食纖維,能夠增加飽腹感,并且還可以促進排便,有利于減肥瘦身。

除此之外,還可以適當吃些燕麥粥,如果正處于減肥期間,晚上睡覺前不建議進食過多,以免影響到減肥效果。

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