相信絕大部分人都有過失戀的經歷，大部分情況下，人在失戀之后都會很痛苦，但每個人的痛苦程度不一樣，如果戀愛的時間越長，雙方愛的越深的話，那么失戀后的痛苦就會更加嚴重，所以大家要學會看待失戀這件事，實際上，失戀后的痛苦是有助于人的成長的，但是長時間的痛苦會有很大的危害，所以下面教大家一些快速走出失戀痛苦的方法。

如何走出失戀的痛苦？

1，失戀不失志

失戀不等與失去一切，如果因為失戀而萎靡不振，導致事業心喪失，或者丟掉向上的信心的話，那么事業也會拋棄，會因為失戀而失去更多的東西。失戀，不可失志。

2，調整自己的生活習慣

需要控制一下自己的生活，不是不去想對方，而是在想著對方的同時一起生活。帶著癥狀生活，會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現在的精神狀態也毫無希望。

3，失戀不失德

失戀后，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓顯得很愚味無知。

失戀后，讓一切成為過去，再傷再痛也不要再后頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。

4，轉移失戀后的注意力

如果一時間不敢直面失戀的痛苦，可以找一些開心忙碌的事情轉移注意力，比如給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的；或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。但這并不是長久之計，終究還是還通過內心建設來消除失戀的痛苦。

5，失戀不失去自

愛情沒有了，還有自己。這話也許自戀了一點。但試問自己都不愛自己的人，又怎可指望他人來愛呢？

6，理智分析失戀原因

理智分析造成分手的原因。痛苦過后，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致分手的毛病是什么。既然分手已經是事實了，那么只有勇敢地正視自己，知道自己的有什么地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。

不管是因為什么原因而導致分手，首先要做到的是保證自己還愛自己。該按時吃的三餐一定要去吃，該睡覺的時候就乖乖去睡覺，睡不著聽音樂，總比沒出息地暗暗垂淚來得好。