自控力，也就是自制力，這對一個人來說是比較重要的一個能力，能夠良好的控制自己的自控力，才能夠在生活工作學習當中掌握主動，對于自控力比較差的人來說，可以通過一定的方法來進行訓練，比如說要制定目標，要明確目標到底是什么？要提高個人的認識能力等等。
如何提高自控能力
第一：做一件事情，你的目標是什么？
早晨我們每天堅持晨跑，為的是什么？不就是想要擁有一個健康的身體和快樂的心情嗎？如果我們只跑一兩天叫了了結束，會達到我們堅持的目標嗎？無論做什么事情，我們都得確定一個的目標，只有我們設定一個目標并不斷的堅持下去，我們才可能取得成功。
第二：你做這件事，是為了什么？
如果你晨跑是為了擁有健康和快樂，那就朝著健康和快樂前進，不要為了離開溫暖的被窩而苦惱，不要為了路上的一顆石頭絆了一下你而煩氣，不要為了一時的失敗而懊惱，失敗了我們明天可以繼續，而你生氣了今早的晨跑卻白跑了。第三：提高自己的認識能力
如果但你遇到一件事情時發現你的解決方法只有那么一兩種的時候，那么就需要你對自己的思維進行強化了，如果不強化，你的思維會變得越來越狹隘，你的心情會變得越來越煩躁，你的自制能力會越來越差。平時，可以多讀讀書、參加一些極限運動，來增強你。
第四：遇到事情的時候多想想自己的目標
當你遇到事情時，想想這件事會不會對你的目標有影響，如果有，那么，請你果斷的放棄那件事，堅持自己的目標。第五：凡事要有耐心
水滴可以穿石，耐心可以成事。遇事不要著急，要先冷靜下來，仔細分析一下各種做法的后果，選擇正確的路走下去。第六：不要只停留在理論上，要運用到實際中紙上談兵總是虛幻的，理論學的好不如現實中應用的好。理論只是為我們指明了方向，而要到達遠方，需要我們勇敢的踏出第一步，接著第二步、第三步。。。。。。直到成功。
