人的情緒是變化無常的，有時(shí)候我們還在開心大笑，但是一會(huì)我們被感動(dòng)的大哭，有時(shí)候可能因?yàn)橐患虑閷ψ约旱奈磥沓錆M擔(dān)憂，充滿迷茫，內(nèi)心開始變得焦慮不安，心情也隨著人的思緒大起大落，其實(shí)如果出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，我們可以做一些其他的事情，來緩自己的不安和焦慮，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

內(nèi)心焦慮不安？

聽聽音樂。

音樂具有舒緩心情的功能，當(dāng)內(nèi)心世界不平靜導(dǎo)致焦慮不安的時(shí)候，聽一聽輕音樂可以讓自己的心情變得放松，那種節(jié)奏緩慢，輕緩的的音樂會(huì)讓自己變得放松，心情也會(huì)慢慢地變好，開心起來，所以聽音樂是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

看看電視。

當(dāng)內(nèi)心世界處于焦慮不安的狀態(tài)的時(shí)候，就需要轉(zhuǎn)移注意力，而看電視是個(gè)不錯(cuò)的選擇，看到電視里面有豪情澎湃的劇情，跌宕起伏的情節(jié)和細(xì)致的人物刻畫，當(dāng)自己深深沉浸在劇情里面，自己的心情就慢慢的平靜了，就不會(huì)那么焦慮不安了。

找個(gè)僻靜的地方逛逛。

人多才會(huì)讓人焦慮不安，人在煩躁的時(shí)候，尤其人多的時(shí)候就覺得焦慮，那么找一處僻靜的地方，基本沒人的地方，只有自己，看著這山這水這風(fēng)景，就會(huì)覺得內(nèi)心平靜，感受大自然的魅力，心情格外放松。

找知己傾訴。

人總有一兩個(gè)知己，內(nèi)心焦慮不安是有原因的，那么把自己內(nèi)心深處的感受跟知己說說，聊一聊，讓知己給與一些建議，哪怕沒有知己，也可以和筆友說說，熟人不好開口，陌生人就沒關(guān)系，傾訴出來，心情也會(huì)變好。

吃一頓大餐。

對于吃貨來說，沒有什么事情是吃一頓大餐解決不了的，當(dāng)內(nèi)心焦慮不安的時(shí)候，就去找個(gè)餐廳大吃一頓，如果不想吃油膩的，可以找個(gè)可以喝下午茶的地方吃點(diǎn)小點(diǎn)心，吃甜品會(huì)讓心情變得愉快的。

收拾家里。

當(dāng)內(nèi)心焦慮不安的時(shí)候，就要找點(diǎn)事情做，比如說做做家務(wù)活，洗洗衣服掃掃地，這樣時(shí)間過得很快，家里有臟亂差變成整潔干凈，內(nèi)心也會(huì)變得愉快，充滿滿足的感覺，這樣不好的心情就消散在空中了。