我們都知道對于國家的運動員來說，每天訓練是他們必要的科目，而且如果想要成為國家級運動員，身體是需要有一定素質的，身體的各方面都需要用一個綜合考慮的指標，一定要達標才會有成為運動員的資格，特別是對于籃球運動員來說，身體協調性非常重要，那么籃球運動員該怎么訓練身體協調性呢？
1、影響協調性因素；
2、協調性訓練理論，以下敘述。
1、影響協調性因素影響協調性因素有
(1)交互抑制—支配動作反面肌肉的神經沖動之抑制或阻止。
(2)力量--反面肌肉的放松與收縮。
(3)耐力—疲勞的出現對精致動作有影響。
(4)心智練習—心智練習可以提高精神集中力而改善。
(5)本體感受器(proprioception)—對位置肌肉關節的張力感受。
2、協調性訓練理論協調性(coordination)指身體作用肌群之時機(timeing)正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡(關系肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術動作要純熟方可)、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。
協調性訓練法大概有以下九種手段：1、不習慣動作之各種身體練習；
2、反向完成動作；
3、改變已習慣動作速度與節奏；
4、以游戲方式完成復雜動作；
5、要求創造性改變完成動作方式；
6、采不習慣組合動作，使已掌握動作更加復雜化練習；
7、改變動作空間范圍；
8、利用各器械或自然環境做各種較復雜練習；
9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。協調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協調，頻率也要高。在準備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習三次到五次。
協調性訓練處方之安排，由于它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個項目，再加上教練另編項目來操作。強度以70%，頻率以每星期三次。
動作如下：
1.縱跳
雙腳并攏手彎向上跳。
2.前后跳
方法要領同上，但向前與后跳。
3.側跳
方法要領同上，但向左與右跳。
4.方形跳
方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳
方法要領同上，但跳起后轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
6.跳躍轉向
方法要領同上，但是以單腳跳。
7.側向交叉步
有左交叉與右交叉兩種。
8.手腳反向動作
單腳立雙手與提起腳作方向相反。
9.站蹲撐立
先站立后蹲，然后雙手撐地雙腳向后蹬直，雙腳再收回原地，最后站起。
此為一組循環
