雞皮膚是一種比較常見是皮膚現象，就是皮膚的表面會有一些小小的痘痘，看著非常的粗糙，就好像是家禽皮膚一樣的，雖然這樣的皮膚對身體健康沒有什么影響，但是會影響到美觀，也會讓人感覺到沒有自信心，很多的人都是有雞皮膚的，一些心理敏感的人甚至在夏天的時候都不敢把這樣的皮膚露出來，
定期去角質
角質層就是已死亡的無核角質細胞，是可以起到保護作用，如果角質層較厚，就會使皮膚顯得無光澤、粗糙，也會影響到肌膚對營養的吸收能力，所以去角質是消除腿上雞皮膚的重中之重。對于脆弱的雞皮膚去角質一定要選擇溫和的浴鹽，搓洗時一定要輕柔，不要用蠻力，不然會刺激到雞皮膚。
給肌膚按
摩在給雞皮膚涂抹乳液時，不能再用大眾以拍打的方式了，你以為拍打有助于肌膚吸收營養，其實你這樣在助紂為虐，因為拍打能刺激到皮膚中的黑色素，容易把黑色素激發出來，到時候雞皮膚色素會更加嚴重，是不是很不值，所以停止你的拍打，在每次涂完乳液時用手指肚輕輕按壓按摩皮膚方式來代替。
給身體補充維C
雞皮膚也是缺乏維C的體現，在飲食上多食用些維生素C的水果蔬菜，平時可以把檸檬、黃瓜、青蘋果等打成汁來喝，這樣的果汁有大量的維C，正是雞皮膚所需要的，對消除腿上雞皮膚特別有幫助。
洗澡水溫不宜太燙
對于雞皮疙瘩皮膚，建議不要用太燙的水來洗澡，即使是冬天也一樣，水溫控制在四十度左右就可以了。因為水溫太熱會比較容易把肌膚表面的油脂帶走，而有雞皮疙瘩皮膚的朋友本身的肌膚就比較缺水缺油，因此用太高溫的水洗澡無疑會加重皮膚問題，所以一定要小心處理。平時也要有補水保濕的習慣，這樣雞皮疙瘩皮膚更容易消除！
