很多人對消化道系統并不是很了解，大家總是以為消化道系統如同是人的腸胃，吃下去就會幫助我們快速消化，根本不會出現疾病，其實腸道長時間幫助我們代謝各種各樣的食物，就會讓腸道出現疾病，甚至也會讓腸道覺得疲憊，所以很多人經常會因為飲食的不注意，過多的使用一些脂肪巧克力類的食物，再加上很多人經常吃高熱量的食物，吃完食物后不注意鍛煉消化，就會導致胃動力不足，引起消化不良，產生胃灼熱感，患者要注意不要喝牛奶或是薄荷類的食物，會刺激胃酸分泌，導致反流，盡量減少使用咖啡，也要拒絕使用二手煙，合理的停止吸煙的習慣，這是非常重要的。
胃灼熱的原因1
）許多吸煙者有慢性胃灼熱現象，是因為尼古丁的刺激使瓣膜軟弱。胃灼熱的原因2
）脂肪、巧克力、薄荷和酒精等都可使瓣膜關閉無力。胃灼熱的原因3
）妊娠期婦女分泌的激素可松弛平滑肌，包括這個瓣膜，故懷孕婦女常有胃灼熱感覺。預防信息
1.
節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢咽
2.
保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高3.
服用制酸劑4
.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流5.
減少飲用咖啡6
.停止食用巧克力7
.停止吸煙，也拒吸二手煙8.
避免飲用含氣泡的飲料
9.
勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸10.
避免腰部堆積過多脂肪11.
放松腰帶12.
注意某些可能加重胃灼熱的藥物13
.注意辛辣食物14
.少吃柳橙、檸檬等酸性水果15
.睡前二小時避免飲食。
