在我們生活中，只要你時時刻刻注意觀察我們身體出現的癥狀，你就會發現很多問題。例如指甲它就是可以反應，我們身體潛在健康問題的一面鏡子。當你表面指甲不夠光滑，出現條紋時，就證明你已經處于工作勞累，睡眠不足的狀態，這時候你應該多休息，并且你還應該補充一些維生素A，以及一些蛋白質；當你的指甲出現藍色豎紋是就證明你的身體有可能是缺氧，或者是患有肺炎等疾病，這時候你就需要去醫院檢查一下，或者多吃一些養肺的食物。而當自己的指甲出現黑色豎紋是那身體究竟是出了哪些狀況？

1.豎紋

如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那么你應該爭取多些時間進行休息。另外還要多些補充維生素及蛋白質。而指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。

2.富含維生素A的食物有

1、水果類

梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜類

馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

3、植物類

綠豆、大米、胡桃仁。

3.黑色豎紋

這是肝腎機能衰弱，毒素寄存的征兆?？梢远喑匝a肝食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類制品和奶制品；補腎食物則是海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。

1.注意養成良好的生活規律，另外通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食

如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。

2.每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。

白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。

3.每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克

最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助于改善指甲的強度。

4.每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘

然后從指尖向表面角質層進行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。

5.鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物

同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。