水腫是一種癥狀表現(xiàn)，可能發(fā)生于身體各個部位，臉上也可能會出現(xiàn)水腫的癥狀，一般來說臉部水腫和人們的睡眠有很大關(guān)系，如果人們在睡前喝了太多水，也可能導致臉部水腫，因此對于這種情況是可以進行調(diào)理的，那么臉部水腫應(yīng)該怎么去除呢？

1.睡眠

臉部的浮腫跟睡眠有著很大的關(guān)系，很多人都喜歡賴床，一睡就到中午了。睡的時間長了，很容易造成臉部浮腫。所以我們睡眠時間要規(guī)律，每晚23點到早上的8點已經(jīng)足夠了。睡前一小時不要少喝水，不要吃東西。

2.冷熱敷臉

清潔好臉部后，首先用熱毛巾敷臉二分鐘，毛巾溫度把握好，不能太熱。接著使用冷毛巾敷二分鐘，反復如此三次。這樣能促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分，消除浮腫。

3.忌重口味

飲食和臉部的浮腫有著密切的關(guān)系，今天吃了什么，馬上會表現(xiàn)在明天的的肌膚上。辛辣、刺激的食物很容易導致浮腫。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

4.按摩消腫

按摩能促進臉部血液循環(huán)，使肌膚排出多余水分和毒素。以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次?？蓞⒄瞻茨κ址▓D對臉部穴位進行適當按摩。

5.黑咖啡消腫

每天起床后喝一杯黑咖啡，這樣可以將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫,黑咖啡可是消腫非常好的佳品哦。

6.運動消腫

運動是消除浮腫最健康的方法，不僅能使臉部不易浮腫，還能使皮膚更好的排出毒素，使氣色更好，身體更健康。冬天的運動，體操和慢跑、羽毛球都是很不錯的。

7.濃茶消腫

濃茶消腫原理跟黑咖啡一樣，同樣是因為有咖啡因的功效，濃茶它不僅含咖啡因，還有兒茶素，都是消除臉部、眼部浮腫效果非常好的，用泡過的茶袋敷眼，對去除眼部浮腫效果特別佳。