失枕也叫落枕，這也是臨床上的常見問題，很多人因為睡姿不當而落枕。長期落枕對人們的脖子和肩膀的危害是非常大的，甚至會有明顯的疼痛癥狀。對于這種情況一定要注意緩解調理，很多方法都可以緩解落枕帶來的疼痛，那失枕引起的脖子肩膀痛要怎么辦呢？
1、用熱毛巾對脖子進行熱敷
熱敷可以緩解疼痛，這個大家都知道。對落枕引起的脖子疼痛用這個方法也是很有效的。在熱敷的過程當中要注意溫度要適當，不要燙傷了皮膚。
2、按摩治療
按摩頸部的一些穴位就可以緩解落枕的疼痛，這個方法也特別有效。按摩的手法和力度要適當，最好可以到正規(guī)的醫(yī)院進行按摩。
3、米醋熱敷
用米醋浸透的紗布對脖子疼痛的地方進行熱敷，一會兒脖子疼痛的感覺就會緩解了。多次熱敷以后癥狀就會消失了。
4、拔罐治療
到醫(yī)院進行拔罐也可以很好的緩解落枕引起的脖子酸痛的癥狀。一般15分鐘以后就可以緩解脖子酸痛的感覺了。
5、貼傷風止痛膏
傷濕止痛膏外貼在脖子對治療脖子酸痛有很好的作用，就是在貼的時候脖子會受到限制。
6、活動頸部
不管用什么方法治療脖子的酸痛，都要多活動頸部，比如抬頭低頭，動作不要太用力太急，可以輔助治療脖子的酸痛。
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