現(xiàn)在因?yàn)榇蠹业墓ぷ骱苊β担綍r(shí)不光是要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前，晚上回家以后還需要做家務(wù)，收拾家里，這樣就會(huì)導(dǎo)致外面和里面全部都忙碌，人的身體是會(huì)累垮的，平時(shí)一定要注意補(bǔ)腎，這樣能讓身體減少生病，預(yù)防腎虛，飲食方面可以多喝些薏米粥，吃些冬瓜、香菇、紅小豆、這些能夠增加身體的元?dú)庋a(bǔ)充，另外就是夏季可以多吃西瓜，有助于促進(jìn)小便代謝。

薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。

荷葉：荷葉味甘，具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。

蘋(píng)果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋(píng)果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

香菇：含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對(duì)水腫有作用。

咖啡：消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說(shuō)是很好的去水腫生果。