工作拖延癥是很多上班族具有的通病，大多數工作拖延癥的患者在領導交付任務后會出現往后拖延的狀況，有的甚至在領導規定的時間內不能夠完成任務，這給人們的工作和生活帶來相當大的壓力。那么針對工作拖延癥該怎樣克服呢？下面我們就來具體的了解下吧！
首先，要給工作分清主次。生活中肯定會有一些突發性和迫不及待要解決的問題，時間要花在做最重要和最緊急的事情上，把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。
其次，要消除干擾。關掉QQ、微信、音樂，關掉電視……將一切會影響工作效率的東西統統關掉，全心全力地去做事情。
第三，互相監督，找些朋友一起克服這個壞習慣，要比單打獨斗容易得多。
第四，設定更具體的目標。不妨把任務劃分成一個個可以控制的小目標，當家里看起來像一個垃圾站時，讓它立刻一塵不染是一件不現實的事，但是花十五分鐘把洗手間清潔一下卻也不算太難。
第五，不要給自己太長時間，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。
第六，別美化壓力，不要相信像“壓力之下必有勇夫”這樣的錯誤說法。“你可以列一個設定短期、中期和長期目標的時間表，以避免把什么事情都耽擱到最后一分鐘。”
第七，尋求專業的幫助，如果拖沓影響了你的前程，不妨看看心理老師，找到自己拖延的原因才會有更好對策。
