掉發(fā)是每個(gè)人都存在的現(xiàn)象，特別是到了季節(jié)交替的時(shí)候更是容易出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，有的時(shí)候一天能掉幾十根頭發(fā)，而對(duì)于這種生理性的掉發(fā)是屬于正常的現(xiàn)象，大家不必?fù)?dān)心。但是如果每天都大把大把的掉發(fā)，那就不屬于正常現(xiàn)象，那掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦?

像有些人愛(ài)染成各種顏色的頭發(fā)，這往往也會(huì)引起掉發(fā)，還有些人喜歡燙發(fā)，這樣也容易導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。所以要想保護(hù)好自己的頭發(fā)，要想讓自己擁有一頭亮麗的頭發(fā)，最好不要嘗試去染發(fā)，燙發(fā)。那掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦?我們要如何防止掉發(fā)?

1脫發(fā)很厲害的人應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物。

2平時(shí)保證正常的睡眠，盡可能做到每天睡眠多于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，不要熬夜。

3洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周2-3，洗發(fā)時(shí)水溫以40度左右為宜。洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能讓身體感到舒服，洗發(fā)水要選用無(wú)刺激性的。

4洗發(fā)后最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過(guò)熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

5不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能按摩頭皮，又能去除頭屑，增進(jìn)血液循環(huán)。

6天天焦慮不安會(huì)引起脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。

掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的掉發(fā)現(xiàn)象，就可以能與某些疾病有關(guān)，所以我們一定要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療。還有些人掉發(fā)嚴(yán)重到成為禿頂?shù)痊F(xiàn)象，這不但會(huì)引起人們的美觀問(wèn)題，而且還會(huì)影響到人們的工作，生活的問(wèn)題，所以掉發(fā)如果嚴(yán)重的話就要及時(shí)的治療。