由于石榴籽比較小，而且也很光滑，所以一不小心就會將石榴籽給吞進肚子里。所以很多的人就想了解石榴籽可以吃嗎?一般來說，吃石榴都是吮吸里面的果汁，而石榴籽就會將其給吐出來。但是由于石榴里面的汁非常的少，所以很多的人就在吃的時候，不注意將石榴籽給吃進去。

石榴籽可以吃嗎?由于吃石榴的時候要吐籽非常的麻煩，所以人們就想知道石榴籽能不能吃，吃進去會不會有什么副作用呢?所以關于這個問題我們只有找專家來給我們進行解答。讓我們能夠更多的了解關于石榴的問題。

石榴籽可以吃嗎答案是肯定的。石榴渾身是寶，石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質等強抗氧化劑，有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。另外，石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。

石榴籽的功效1、能促進關節的適應性和皮膚的彈性，石榴籽中的營養物質有促進關節潤滑液分泌的功效。

2、保護心血管，石榴籽中含有的維生素C，常吃不僅能讓人皮膚白嫩，還能增加心腦血管的彈性，預防心腦血管疾病。

3、抗炎癥和減緩運動損傷。

4、減緩因糖尿病引起的視力損傷，促進視覺靈敏度的提高。

5、促進腦功能。

吃石榴籽的注意事項石榴籽含有多種營養物質，是一種很好的抗氧化劑，吃石榴籽時還要注意以下幾點。

1、石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

2、由于石榴的品種不同，籽有軟有硬，吃時也要看情況，吃不習慣的人吃幾顆即可。