寶寶的健康在每個父母心中都是非常重要的，寶寶的健康就是父母最大的心愿，聰明健康的寶寶是每個父母都喜歡的，但是，想擁有這樣的寶寶，日常的飲食可是非常的重要的喲!其實，粗糧平時多吃一點都是比較有好處的，寶寶更應該多吃一點粗糧，你知道寶寶多吃粗糧的好處有哪些嗎?下面小編來告訴你。
各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內(nèi)清潔劑”的特殊作用。
2、粗糧好處——解除便秘之苦在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶，因缺少植物纖維，容易引起便秘。因此，讓寶寶每天適量吃點膳食纖維多的食物，可刺激腸道的蠕動，加速排便排出，也解除了便秘帶來的痛苦。3、粗糧好處——有利于減少癌癥
兒童中癌癥發(fā)病率上升，與不良的飲食習慣密切相關(guān)。英國劍橋大學營養(yǎng)學家賓漢姆等曾分析研究，食用淀粉類食物越多，大腸癌的發(fā)病率越低。
4、粗糧好處——保護心血管如果經(jīng)常讓寶寶吃些粗糧，植物纖維可與腸道內(nèi)的膽汁酸結(jié)合，降低血中膽固醇的濃度，起到預防動脈粥樣硬化，保護心血管的作用。
5、粗糧好處——預防小兒糖尿病膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度，可避免餐后出現(xiàn)高血糖現(xiàn)象，提高人體耐糖的程度，利于血糖穩(wěn)定。膳食纖維還可抑制增血糖素的分泌，促使胰島素充分發(fā)揮作用。
6、粗糧好處——有益于皮膚健美寶寶如吃肉類及甜食過多，在胃腸道消化分解的過程中產(chǎn)生不少毒素，侵蝕皮膚。若常吃些粗糧蔬菜，能促使毒素排出，有益于皮膚的健美。
7、粗糧好處——控制寶寶肥胖膳食纖維能在胃腸道內(nèi)吸收比自身重數(shù)倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，并在胃腸道中形成凝膠狀物質(zhì)而產(chǎn)生飽腹感，進食減少，利于控制體重。
8、粗糧好處——預防骨質(zhì)疏松寶寶吃肉類及甜食過多，可使體液由弱堿性變成弱酸性。為了維持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，就會消耗大量鈣質(zhì)，導致骨骼因脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。因此，常吃些粗糧、瓜果蔬菜，可使骨骼結(jié)實。
以上總結(jié)出粗糧帶給寶寶的八大好處，你知道嗎?平時在飲食中多給寶寶吃一些粗糧，保證你的寶寶是聰明健康的孩子!
