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兒童飲食的一些細節問題

作者:養生專家  時間:2013-05-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

文章導讀:心,讓孩子自己挑選。有些家長把孩子帶到商店或超市,讓他們隨便選愛吃的食品,這是不妥的,因為學齡前兒童還不具備識別營養食品的能力。還有些家長擔心孩子吃零食后,影響正餐的食欲,而限制或不讓孩子吃零食。其實.只要選擇合適的零食,即使正餐進食有所減少,孩子也同樣能攝取足夠的營養。此外,有些家長擔心,吃零食會引起孩子肥胖。事實上,孩子肥胖的主要原因是遺傳因素和活動量過小。當然,根據孩子的具體情況,適當控制零食的量也是有必要的。偏食宜善誘偏食是很多兒童都有的毛病,家長對此也是頭痛不已。隨著年齡的增長,知識的豐富,食欲的增強,孩子在父母的循循善誘下,很

怎樣才能知道孩子進食的量是否滿足營養需求

最簡單的方法就是監測體重增長。如果孩子體重增長明顯變緩或停止,在沒有原因(如疾病)可解釋的情況下,要考慮孩子可能存在營養攝入不足,應盡早帶孩子去醫院檢查。體重正常增長的孩子.通常能夠建立反饋機制,感知饑餓,并調節對食物需求量。家長應尊重孩子的要求,當孩子說吃飽了以后,千萬不要強迫或哄騙孩子多吃。家長應該注意的是,學齡前兒童由于胃容量較小,每次的進食量少,有必要少食多餐。因此,有條件的話,可以讓他們一天進食五六餐。

零食應適當

不少家長對零食可謂諱莫如深,生怕孩子吃了零食后,對主食沒了胃口。然而,對于大多數學齡前兒童,尤其是沒有條件做到少食多餐的兒童,零食作為一種補充,適當吃些并非壞事。家長可以給孩子準備些衛生、營養豐富的零食,如水果、酸奶、天然果汁、燕麥片、少量的巧克力及一些小點心,讓孩子自己挑選。有些家長把孩子帶到商店或超市,讓他們隨便選愛吃的食品,這是不妥的,因為學齡前兒童還不具備識別營養食品的能力。還有些家長擔心孩子吃零食后,影響正餐的食欲,而限制或不讓孩子吃零食。其實.只要選擇合適的零食,即使正餐進食有所減少,孩子也同樣能攝取足夠的營養。此外,有些家長擔心,吃零食會引起孩子肥胖。事實上,孩子肥胖的主要原因是遺傳因素和活動量過小。當然,根據孩子的具體情況,適當控制零食的量也是有必要的。

偏食宜善誘

偏食是很多兒童都有的毛病,家長對此也是頭痛不已。隨著年齡的增長,知識的豐富,食欲的增強,孩子在父母的循循善誘下,很容易選擇并接受各種食物。因此,對于偏食的孩子,家長應堅持提供多種食物選擇。例如,蔬菜是許多孩子都不

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