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辟谷，它不是純粹的挨餓，而是具備了一定修為而達到的一種自然而然的狀態(tài)。每個人的身體都有兩套系統(tǒng)。后天系統(tǒng)就是我們日常一直在用的，比如說整個的消化系統(tǒng)；而辟谷是用一套方法，關閉后天系統(tǒng)（同時使胃酸停止分泌），開啟先天系統(tǒng)。在這個狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新的功能態(tài)，體能和潛力得到了充分的調節(jié)和發(fā)揮，身體方面的負荷得到減輕，元神得到最充分的運用和發(fā)揮，腦細胞的功用充分得到調動，因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種信息源源不斷地輸入大腦，此即“天人合一”。因此，人在這個狀態(tài)下，即使好幾天乃至幾十天不進食，也不會感到饑餓，體力和精神狀態(tài)反而會得到加強。這些具體表現(xiàn)在辟谷期間肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強、理解力增強、意志力和忍耐力也大大加強，極易啟發(fā)和誘發(fā)人體的種種潛能。同時，也產生對宇宙真諦的理解和思索，以致產生各種特異思維，解決許多常態(tài)下無法解決的問題和困惑，終將導致靈力和智慧的飛躍，靈感也隨之而產生。

所以，辟谷可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。而由于去掉了人體內多余的脂肪、淤積的毒素，疏通了堵塞的經絡，和暢了阻滯的氣血。人體得到了全面的清潔，五臟六腑皆得到了調節(jié)和休養(yǎng)，心靈也得到澄清和升華，性情陶治、視野開闊、了悟人生、明悟真理。使人的人生觀和世界觀都得以升華，對宇宙和自然又萌生了全新的認識。

辟谷不但在改善人體體質等硬件方面效果顯著，而且對提高人的記憶力、開智開慧等軟件也有很好的效果。很多參加過辟谷的人員均反映通過數(shù)日辟谷記憶力明顯增強，思維也變得清晰敏捷起來，且人的反應能力及視力均有所提高。當然這也是辟谷術一直在民間（修行人之間）秘密流傳、經久不衰的原因之一，且從古到今始終有人樂于實踐、研究、并用之服務于大眾。

當然以上所說只是辟谷的附加作用，辟谷真正的功效當然不是祛病健身，它真正的作用是針對修行人而言的，當然在這里就不在多說，

???每個人做一件事情都是在有目標、有目的的情況下去做，才會做得較為圓滿，這跟道家說的發(fā)心是差不多的。古代辟谷的目的是成仙得道，就今天而言，社會人士參加辟谷，則以祛病健身為主要目的（修行人可不在此列）。既然如此我們就有必要了解一下哪些人能進行辟谷，哪些人不適宜辟谷。

可以進行辟谷的人，就現(xiàn)代所謂適應癥來說可謂相當廣泛。例如糖尿病（晚期應慎重）、高血壓、高血糖、氣喘、婦科等等；至于對肥胖癥者來說，減肥則更加令人滿意。通過實踐，我們發(fā)現(xiàn)，辟谷對人的免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等均具有良好的調節(jié)作用。

至于群體、個人辟谷對社會、對特殊情況下[比如自然災害等]的意義，這個大家完全可以自己理解，對此就不深做說明。社會人士第一次參加辟谷，須在老師帶領下進入辟谷狀態(tài)，有一點需要說的是，參加過辟谷以后，在一定時候若自身需要，可在沒有導師指導的情況下進行14天以內的辟谷。切不可隨意讓他人做辟谷體驗，因為辟谷畢竟是有其完整、系列的整套技術的功法修為在其中，若盲目操作只怕害人害己，到時悔之晚矣，切記。

因為種種原因，有部分人是不適宜參加辟谷的，如以下幾種情況：

１、患有精神病或有病史者不宜參加。

2、嚴重心臟病患者，臟器動過移植手術者，惡性病變晚期者、身體極度衰弱者也不宜參加。

3、年齡過大[超過70歲]過小[處于身體生長發(fā)育高峰期]，不宜參加。

4、消化系統(tǒng)潰瘍病較為嚴重者，內臟經常出血者均禁忌參加。

5、對老師不信不敬，心志不堅、性格多疑且易怒易變者往往效果不顯，因此也不宜參加。

???辟谷本身，并非世人所想般玄奧無比，實在是人的生命本身充滿玄妙，真正奧妙的是人自身。這些，在辟谷過程中乃至辟谷結束后，每個人都會有不同程度的感悟。