女性朋友如果不注意保養的話是很容易衰老的，所以我們在日常生活中一定要做好護理的工作，有一些女性朋友到了40歲的時候會出現卵巢早衰的癥狀，卵巢早衰對于女性朋友的影響是非常大的，所以我們一定要知道出現卵巢早衰后應該怎么處理才好，其實我們可以采用食療的方法來對付卵巢早衰，具體應該怎么做呢？我們一起看看下文的詳細介紹。

卵巢早衰：指婦女青春期發育后若在40歲前發生閉經、卵巢萎縮、體內雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經期水平的現象。一般情況下可以通過食療方法來進行調養

首烏山楂湯：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經后血海空虛，此方可以滋補腎陰、補血調經，經期后食用比較合適。

荷葉薏米粥：荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時即可食用，不宜煮太長時間。此方可以清熱利濕。

十全大補湯：豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補血，適用于經常感到疲勞乏力的朋友。

靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養顏美容。

鮮奶粳米粥：粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優質蛋白;粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利于保護胃黏膜，適于喝牛奶后有腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性。

瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。另外，適當配用一些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產物的刺激，對卵巢保健有很大意義。

白木耳"菌中之冠"的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。

大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

禁忌食物

1要忌多鹽飲食，不吃或少吃咸菜、咸肉、火腿、香腸、豆醬等;

2限制刺激性食物，如咖啡、煙、酒、茶及可樂飲料等;

3禁吃各種辛辣的調味品;

4如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。

在上面的文章里面我們介紹了什么是卵巢早衰，我們知道卵巢早衰對于女性朋友的影響是非常大的，所以我們一定要想辦法來對付卵巢早衰才行，上文詳細介紹了出現卵巢早衰我們可以采用的食療方法。