一旦孕婦進入預產期，就會格外擔心寶寶在沒有準備的情況下降生。在寶寶降生之前，媽媽的身體上有許多預兆，其中宮縮就是一種最明顯的癥狀表現。但是宮縮是女性懷孕到懷孕晚期的時候就會出現的一種癥狀，而寶寶降生之前產生的宮縮則會有明顯的頻率。因此為了讓寶寶更快降生可以刺激宮縮，而如何刺激宮縮最有效果?

如何有效刺激宮縮

到了預產期還沒有分娩跡象的準媽媽們，研究表明，乳房按摩能促發媽媽自身催產素的合成和釋放，從而加強宮縮，促進自然分娩。而且，乳房按摩是一種比較接近孕婦自然生理的方法，有一定的自身調控作用，又簡單、易行、安全有效，與其他催產方法相比安全。

乳房按摩方法：

①足月時由待產婦本人手持熱濕布(28～30℃)，交替按摩雙側乳房，每側15分鐘，每天2次。

②用食、中指固定乳房，大拇指指腹輕輕摩擦乳頭、乳暈，每側15min，左右交替，每天2次。

有幾點要注意的：

1、如果按摩乳房后，出現腹部變硬，或陣發性腹痛，說明按摩有效，這時候，不要停，繼續按摩。因為一旦停止按摩，催產素的分泌就減少，而再次按摩乳房，激發宮縮就特別困難了。

2、剛開始進行乳房按摩時，可能出現宮縮過強，這屬于敏感性宮縮過強，應停止按摩，待宮縮緩解后再繼續進行，一般反復幾次后就可以漸趨正常。

3、對乳房按摩不敏感者，要堅持較長時間才會見效，要有耐心。

4、肥胖和乳頭凹陷的產婦，按摩效果較差，也需要堅持較長時間。

5、還沒到預產期的孕婦不可以進行上述按摩，以免發生早產。

頻繁宮縮怎么辦

(1)用心理療法可以減輕宮縮痛，建立良好護患關系，使產婦產生安全感和信賴感。大多數初產婦對生育缺乏而懼怕分娩，所以產婦臨產入院后，助產人員的一言一行都直接影響產婦心理，這就要求助產士不僅要有過硬的專業技術水平，還要有良好的心理素質，態度要和藹，操作要輕柔，觀察產程要主動，解答問題要耐心。

(2)消除產婦焦慮、緊張恐懼心理。這些因素可使產婦對疼痛敏感增高，疼痛加劇，而緊張在臨床上卻是一種重要致病因素，產婦精神緊張，可通過中樞神經致使大腦皮質受抑制，使宮縮乏力，宮口不易擴張，致使產程延長。臨床觀察有50%的產婦有焦慮心理，75%產婦有緊張恐懼心理。所以在工作中要多做解釋，將產程進展及胎兒情況告訴她們，同時分娩常識。

(3)用轉移注意力、按摩、深吸氣法減輕產程產痛，對于在產程中耐受力強的產婦要給予鼓勵。對于耐受力弱、疼痛高度敏感者要多關心，在宮縮過強過頻時多與產婦交談以分散其對疼痛的注意力，或撫摸產婦腹部，按摩腰骶部，囑陣痛時產婦深呼氣，同時交代產婦及時排空膀胱，進高熱量飲食，保持體力，使其精神振奮，情緒高漲，促進抗痛。