1.寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
2.肌肉連續收縮過快。
劇烈運動時.全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3.出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
4.疲勞過度。
當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
家里的老人常常會有抽筋的癥狀，對于這種很多時候會造成一些疼痛，最常見的手腳抽筋很多時候會給老年人帶來很大的疼痛。對于這種很多時候是由于老年人年齡比較大，身體缺鈣
手腳抽筋很有可能是缺鈣所導致的，建議平時一定要注意補鈣，可以去藥店買一些鈣片，或者去醫院注射一些鈣劑，平時的日常飲食也可以幫助治療，但是無法起到根本的治療效果，
人到了一定的年齡段的時候，身體的營養就會流失，身體的抵抗力也下降，所以是比較容易出現各種的異常癥狀，老人手腳抽筋應該考慮是否缺鈣引起的。老年人手腳抽筋一定要補鈣
手腳抽筋也叫手腳肌肉痙攣，這種現象在人們當中是非常普遍的，引起雙腳抽筋的原因是多種多樣的，大多數跟外界環境的刺激有很大關系，比如在冬季的時候，如果沒有蓋好被子的
如果經常出現手腳抽筋的情況，就要考慮以下幾種原因了首先看看是不是天氣比較寒冷，在冬天的時候，如果不注意保暖，就可能會導致裸露部位的抽筋的；還要考慮自己最近是不是
如果不是自身姿勢不當而引起的手腳抽經，患者可能是由于體內缺乏某種微量元素而導致，最為常見的是缺乏鉀而導致，患者在日常飲食中一定要多吃含鉀的食物，要學會優化自己的
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
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