一到30歲，很多男人都覺得自己力不從心了，身體出現(xiàn)一些小狀況，那么男人30吃什么補(bǔ)品好呢？

“四八”男性，其實(shí)是男人一生中陽氣最盛的時(shí)期，這時(shí)，維持陰陽平衡是很重要的，而不是一味地補(bǔ)陽，如果只是一味地補(bǔ)陽，則會(huì)像上面案例中的那位先生，出現(xiàn)陰陽失調(diào)的現(xiàn)象，人也就不健康了。

對(duì)于“四八”男人來說，此階段的養(yǎng)生重點(diǎn)如下。

1．維持陰陽平衡，是此期養(yǎng)生的重點(diǎn)。

2．該補(bǔ)陽還是該滋陰，應(yīng)該去找中醫(yī)生辨證，聽從醫(yī)囑。

另外，在這里，我們就滋陰給“四八”男性朋友一點(diǎn)建議：滋陰其實(shí)很簡(jiǎn)單，這一點(diǎn)男人要向女人學(xué)習(xí)。每天和老婆婆學(xué)學(xué)，早晨喝點(diǎn)蜂蜜水，晚上喝點(diǎn)紅棗粥。天天堅(jiān)持喝薏米水，去除脾胃的濕氣。經(jīng)常吃山藥，健脾。脾胃功能好了，男人自然就強(qiáng)健了。

另外，也可以試試下面這個(gè)方：

茯苓、白術(shù)、黨參、山藥各10克，大棗5枚，一起煮水，開鍋20分鐘后就可以。一天早晚喝2次。

不過，在喝上面這個(gè)方劑前，一定要找中醫(yī)來給你看看，適不適合，適合了再喝，不適合不要喝。總之，要記住，滋陰和補(bǔ)陽同樣重要，不要顧此失彼，一切要為了健康著想！

貼心叮嚀

多選天然食物，是最少副作用的滋陰方法。主食及豆類食物中可以滋陰的食物有小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質(zhì)豐富的食物及豆腐等豆制品；肉蛋奶的選擇有豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼、有滋陰補(bǔ)虛作用的食物；蔬菜的選擇有黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物；水果的選擇有梨、葡萄、桑葚、桃子、甘蔗等水果。