氣血是身體之本男人女人到了一個年齡段會出現氣血兩虛的癥狀，造成的原因很多，現在的人都忙于工作沒時間顧及身體，久而久之透支了身體出現了警示，透過身體的很多部位能夠看清楚是不是有氣血兩虛的癥狀。氣血夠身體才能好，氣血不夠身體會出現一系列的癥狀。所以大家平時要保持良好的生活作息!

[方一>

牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。

本方補脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

[方二>

童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。

本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。

[方三>

松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝并備用。

本方潤肺益腎、補中肥健，適用于身體瘦弱者長期服用。

[方四>

太子參15克，山藥、白術各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。

本方益氣補血，主治形體消瘦，膚色無澤，精神不振。

[方五>

黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。

本方長肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人，《圖經本草》曰：“久服令人身重”。

[方六>

黑驢肉500克，豆豉、黃酒、食鹽各適量。驢肉沖洗干凈，切塊，放入鍋中，加豆豉、黃酒、食鹽、清水，旺火燒沸后改用小火，煮至熟爛即成。

本方有補血益氣功效。適用于虛弱勞損，風眩，心煩。

本方出自《飲膳正要》，原方用于“風狂，憂愁不樂，安心氣”，為補血益氣方。久病體虛，或勞傷過度，氣血耗損，則見勞損;血氣不足，不能上榮頭目，則見虛風眩暈;氣血虧虛，心神失養，則見心煩。法宜補血益氣。方中重用驢肉為主，血肉有情之物，大能補血益氣;以豆豉為輔佐，兼清心除煩，合用而為補血益氣之方。本方補氣血重在補血，用治氣血虧虛而以血虛為主。

如上所述希望給予大家一點參考，氣血兩虛是可以通過食補慢慢調養的，只是這個食補會見效慢可是保證安全沒有副作用，成為大家的首選之一，那么已經給大家詳細的說了一下要如何進補才能達到效果，推薦了幾道菜，做法簡單而且配料也是隨處可見。