現(xiàn)在養(yǎng)生是很多人都在關注的一個話題，養(yǎng)生的種類和方法有很多，比如說可以通過有氧運動、練習瑜伽、食用藥膳等。不過這些養(yǎng)生的方法多事一些女性在運用，尤其是藥膳養(yǎng)生，主要是女性在運用。不過在我們身邊還有一些是適合男性的藥膳，具體有哪些呢現(xiàn)在就來看看吧!

百合粥

方源：《飲食辨錄》

材料：鮮百合30~50克，粳米50克，冰糖適量。

制作：先用粳米加水煮粥，至將熟時下入百合煮熟，調(diào)入冰糖適量，即可食用。

功效：滋陰潤燥，清心安神。

適用癥：陰虛火旺體質(zhì)之性欲亢進，陰莖易勃起，遺精早泄等同時伴有虛熱煩躁，失眠，口干喜飲。

方解：本方適用于陰虛陽亢，相火妄動，故見陰莖易勃起;虛火上炎，肺胃津傷生熱則可擾動心神，故見虛煩不眠，口渴喜飲。方中百合潤肺生津，粳米益氣生津，冰糖潤肺和胃，得方可使肺胃虛火得降，虛煩渴飲得解。

韭菜粥

方源：《本草綱目》

材料：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。

制作：取新鮮韭菜，洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。

功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

適用癥：脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。

方解：韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》云：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。

小編以上提到的能夠幫助男性的養(yǎng)生藥膳雖然做法很簡單，但是它們發(fā)揮的作用是不可忽視的。其實飲食養(yǎng)生和運動養(yǎng)生一樣對我們的身體都能發(fā)揮作用，如果各位男性朋友想要養(yǎng)生的話，不妨試試以上養(yǎng)生的小方法吧，小編相信不會各位失望的。