如果男性朋友在平時的時候出現(xiàn)一些不育的情況，主要考慮就是由于精子活力低所導致的，出現(xiàn)一些精子活力低的情況可以通過飲食的調理來進行治療，那么如何通過飲食調理來治療精子活力低呢？下面小編為大家詳細講解一下精子活力低的飲食，還有一些注意事項，希望對你有所幫助。
【飲食中多吃這些食物】
精子活力低，平時飲食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養(yǎng)成良好的飲食和起居習慣，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起適量運動。
1、多吃富含鋅的食物。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時應該多吃富含鋅的植物類食物，如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
2、食用含有鎂的食物提高精子活力。鎂有助于調節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
【生活中注意事項】
1、避免抽煙喝酒煙酒一直都是備孕人群的毒藥。研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導致畸形精子發(fā)生率增高。吸煙還是導致弱精癥的一大源頭。
2、避免溫度過高對于長期穿緊身內衣，長期久坐（開車、騎車），喜愛泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來說，體內溫度過高會影響精子的發(fā)育。在精子成熟時期，它適合的溫度是35～36℃，當各種原因導致陰囊部溫度升高的時候，都不利于精子發(fā)育。
綜上所述，以上內容就是小編整理的一些關于男性朋友出現(xiàn)一些精子活力低的飲食調理方法，還有一些生活中的注意事項，希望通過小編的詳細介紹之后對您有所幫助，小編建議您在平時的時候還是要多注意加強身體鍛煉，這樣可以增強人的體質。
