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怎樣提高精子質量

作者:1阿兵  時間:2014-07-10 09:57:19  來源: 大眾養生網

想要提高精子質量,一定要注意合理飲食、糾正不良習慣、多進行運動鍛煉等。

1、注意合理飲食

男性在日常生活當中需要注意合理飲食習慣,盡量選擇吃一些維生素以及優質蛋白質含量比較高的時候,能夠達到一定提高精子質量的效果。

2、糾正不良習慣

平時生活當中也有這種不良的習慣,要避免過量的吸煙飲酒,否則會對精子質量造成影響。

3、多進行運動鍛煉

在生活當中需要適當的進行一些運動鍛煉,比如散步或者跑步等,也可以提高精子的質量。

除了以上比較常見的方式以外,也要調節性生活的頻率。

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