如果是病癥原因造成的，當然需要先醫(yī)治疾患。針對非病癥原因的手腳冰冷，要從生活起居各層面來下手，趕快剛開始健身運動、飲食療法、吃養(yǎng)生藥膳、洗澡、推拿……當然會四肢溫暖、面色紅潤。

1、健身運動

一早起來做個健身運動，讓血液循環(huán)系統(tǒng)和基礎代謝加快，一整天都是活力四射，不易發(fā)寒。簡易的爬樓、原地不動彈跳等都有利于加強特異性免疫工作能力。

2、防寒保暖

漂亮“凍”人切忌。要需注意腿、腳的防寒保暖，假如下肢防寒保暖做的好，全身都是感覺溫暖。不必穿過緊的衣服褲子，由于衣服褲子太緊會阻攔血液循環(huán)系統(tǒng)。睡覺前，還記得泡足，腳熱了更非常容易入眠。

3、飲食搭配

多補充維生素E；宜多吃煙酸的食物和B族維生素，能擴大末梢神經(jīng)血管；多吃堅果、紅蘿卜等溫熱性食物，防止吃吃涼性的食材、冰品或喝冷食；適度吃點刺激性食物如朝天椒、胡椒粉、芥末醬等可推動血液循環(huán)系統(tǒng)。

4、按時吃飯

不必挑食、過多減肥瘦身，讓人體存儲些適當?shù)娜梭w脂肪，可協(xié)助保持人體體溫。假如，事先了解今日因工作中繁忙，沒法按時吃飯，可先提前準備些曲奇餅干、吐司面包，或者人參茶等適時地補充發(fā)熱量。

5、服食中藥材

中醫(yī)學有固定不動的藥方來醫(yī)治手腳冰涼，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這種中藥材一般較合適體質(zhì)虛寒的人。但是最好是還是請中醫(yī)拿藥比較好。

6、推拿陽池穴能暖身

陽池這一姓名就代表囤聚太陽光的發(fā)熱量。陽池穴在人的手臂手腕子上，部位恰好在手臂間骨的結合位置。找尋的方式是，先將手臂往上翹，在手腕子上面出現(xiàn)幾個褶皺，在挨近手臂那一側的褶皺上輕按，在管理中心處會尋找一個壓疼點，這一點便是陽池穴了。陽池穴是操縱全身血液循環(huán)系統(tǒng)及雄性荷爾蒙的關鍵穴道。要是刺激性這一穴道，便可快速通暢血液循環(huán)系統(tǒng)，柔和人體。

刺激性陽池穴，要漸漸地開展，時間更長，幅度要緩。最好雙手齊用，先以一只手的中拇指輕按另一手的陽池穴，再換回去用另一只手的中拇指輕按這只手里的陽池穴。這類姿態(tài)能夠當然地使能量由中拇指傳入陽池穴內(nèi)，還不需要他人幫助。手腳發(fā)冷的女士，一般要是堅持不懈刺激性陽池穴，便并不為冬季的到來而犯愁。