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男性性功能保健的運動是什么

作者:peipie  時間:2018-02-05 23:23:56  來源: 大眾養生網

男性性功能保健的運動是深蹲運動、提肛運動、俯臥撐等,也需要長時間堅持鍛煉。

1、深蹲運動

男性可以每天堅持做深蹲運動,促進睪酮素分泌,增加腿部肌肉的力量,提高男性性功能。

2、提肛運動

提肛運動主要是規律往上提升肛門放松,長時間堅持之后鍛煉盆底肌,加快肛門跟前列腺周圍血液循環,提高男性性功能,延長性生活時間。

3、俯臥撐

對于男性來說想要保健性功能,可以每天做俯臥撐提升,提高性能力,使多個部位肌肉群緊密配合,能夠改善血管彈性,增加血液流動速度。

除以上運動方式外,也可以做盆底肌鍛煉,被稱作是凱格爾運動。

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