護肝可以通過調整生活方式、適量運動、多喝水、多吃一些保肝食物、護肝藥物。
1、調整生活方式平時要養成良好的生活作息習慣,保證充足的睡眠,避免熬夜,保持良好的心情,避免精神緊張。
2、適量運動在日常多做一些運動鍛煉,比如散步、打球、打太極拳等,能夠提高肝臟機能、排除肝臟內毒素,防止脂肪在肝臟內堆積。
3、多喝水平時要多喝水,可以促進身體新陳代謝,幫助體內的毒素排出。
4、多吃一些保肝食物護肝可以在平時多吃一些保肝的食物,比如卷心菜、胡蘿卜、白菜等,多吃一些含高蛋白的食物,比如魚類、蛋類、豆制品等。
5、護肝藥物如果肝臟出現了損傷的情況,需要在醫生指導下服用護肝的藥物進行治療,比如甘草酸二銨膠囊、水飛薊賓膠囊、復方甘草酸苷片等。