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如何護肝

作者:yj520  時間:2016-10-27 11:17:41  來源: 大眾養生網

護肝可以通過調整生活方式、適量運動、多喝水、多吃一些保肝食物、護肝藥物。

1、調整生活方式

平時要養成良好的生活作息習慣,保證充足的睡眠,避免熬夜,保持良好的心情,避免精神緊張。

2、適量運動

在日常多做一些運動鍛煉,比如散步、打球、打太極拳等,能夠提高肝臟機能、排除肝臟內毒素,防止脂肪在肝臟內堆積。

3、多喝水

平時要多喝水,可以促進身體新陳代謝,幫助體內的毒素排出。

4、多吃一些保肝食物

護肝可以在平時多吃一些保肝的食物,比如卷心菜、胡蘿卜、白菜等,多吃一些含高蛋白的食物,比如魚類、蛋類、豆制品等。

5、護肝藥物

如果肝臟出現了損傷的情況,需要在醫生指導下服用護肝的藥物進行治療,比如甘草酸二銨膠囊、水飛薊賓膠囊、復方甘草酸苷片等。

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